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Kursbeschreibung Indoor Cycling Herbst/Winter 2023/24
Montag 10 Uhr sportlicher Wochenstart mit Manne
Beginne die Woche mit einem guten Gefühl. Verbesserung der allgemeinen Fitness. Belastung und Erholung stehen in einem ausgewogenen Verhältnis. Kurzfristige Belastungsintervalle bringen zudem Abwechselung. Motto: Bleib locker und hab Spaß - dann bleibst du fit
Für jede Altergruppe von Anfänger bis Neueinsteiger geeignet.
Dienstag 10 Uhr Bike and Climb mit Birgit
Dieser Kurs ist ein strukturiertes aufgebautes Ausdauer- und Krafttraining für deine Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Zwischendurch kannst du immer mal wieder einen Gang runterschalten
für Alle
Dienstag 19:30 Uhr kollektives Strampeln mit Birgit & Jochen
Gemeinsam Fit nach Plan werden.
Besonders effektiv für den Aufbau von Kraft und Schnelligkeitausdauer und zur Fettverbrennung mit hohem Spaßfaktor
für alle, die Lust zu trainieren haben
Mittwoch 18 Uhr Das sind wir uns wert mit Ingeborg
Dieser Kurs kombiniert Indoor Cycling mit Musik und Rhythmus. Das Training ist passend zur Musik gestaltet, um ein motivierendes und unterhaltsames Erlebnis zu bieten. Und ganz nebenbei werden Muskeln aufgebaut und Gelenke geschmiert, ohne durch das eigene Gewicht belastet zu sein. Ein Add On für unser Wohlempfinden. Lass dich von der Gruppe tragen und spüre den Rhythmus in deinen Beinen.
Anfänger Indoor Cycling-Kurs, auch für Neueinsteiger geeignet
Mittwoch 20 Uhr Der Berg ruft mit Jochen
Training für aktive Radfahrer ohne Wettkampfambitionen. Etwas Erfahrung auf dem Rad (Indoor oder Outdoor) wird vorausgesetzt, ebenso wie eine gewisse Grundkondition. Ziel ist eine solide Basis, um im Frühjahr wieder aufs Fahrrad zu steigen.
für aktive Radfahrer
Donnerstag 18:30 Uhr lass rollen mit Günni
Ein Wechsel von extensiven und intensiven Trainings, ergänzt durch Intervalltraining und HIT-Einheiten, sind die Hauptbestandteile des Kursprogramms. Im Vordergrund steht die Entwicklung von Ausdauer, Trittfrequenz und Kraft.
Kurs ist für Sportler mit Erfahrung im Ausdauersport geeignet
Donnerstag 20 Uhr cardio cycling mit Günni
Training zur Stärkung deines Herz-Kreislauf-Systems und Steigerung deiner Ausdauer. Es dient zur Entwicklung des aeroben Energiefettstoffwechsels, durch eine kontinuierliche Dauermethode. Die Herzfrequenz soll zwischen 60% bis max. 80% betragen, kurze Intervalle sorgen in der zweiten Hälfte der Trainingsblocks für Abwechselung.
für Anfänger und Neueinsteiger geeignet
Sonntag 11 Uhr Frühschoppen Ride das Trainerteam
Offene Stunde, wechselnde Trainer, unterschiedlichste Trainings ohne Punkt
Für alle die mal Indoor Cycling ausprobieren wollen oder auch die Termine in der Woche verpasst haben. Stunde wird im Rhythmus von zwei Wochen durchgeführt, lass dich überraschen.
Für diesen Kurs kannst du dich über die bekannte Mailadresse anmelden, wir nehmen dich in die entsprechende Gruppe auf. Alle Informationen erfolgen über den Gruppenchat.
für Ausgeschlafene